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martes, 15 de mayo de 2012

101 Kms: Vamos Jose!!!

El título de mi blog cobró más sentido que nunca el Sábado 12, allá por el km 37 de los 101 kms de Ronda, cuando estando tirado a la sombra de un pequeño arbolito a la mitad de una cuesta de cojones y con una pájara descomunal, llamé a mi mujer con la voz entrecortada para decirle que lo dejaba y que no podía más, que la rodilla me tenía loco desde el km 15 y que el corazón me iba a estallar.

Recogiendo el dorsal
El día anterior, a eso de las 18 de la tarde, llegamos Antonio, Falín y yo, con toda la ilusión del mundo a Ronda, pasando antes por nuestro cuartel general que habíamos montado en un pequeño pueblo en medio de la Serranía, situado a 9 kms de Ronda.
Allí, y después de unas cuantas caminatas para arriba y para abajo logramos encontrar el punto de la recogida de dorsales, bolsa del corredor y el pasaporte legionario.

Una vez hecho ésto nos dimos de nuevo otra pequeña caminata para entregar dos mochilas en unos camiones de la Legión,  una mochila con ropa  del Club y el frontal, que me la llevarían a un avituallamiento en el km 60, situado en un pueblo de paso llamado Setenil. La otra, con ropa de abrigo y los bastones para el avituallamiento en el km 77, situado en el acuartelamiento de la Legión.

Entrega de mochilas
Una vez cumplido con todos estos trámites nos dimos un paseo rápido y echar un vistazo por la zona de stands de material deportivo y de merchandising de la Legión para posteriormente, y tras tomarnos un pequeño refrigerio dirigirnos de nuevo a nuestra casa para empezar a preparar nuestra particular "cena de la pasta". El menú estaba compuesto de:

1ºplato: espaghettis con salmón y huevo
2ºplato: espaguettis con salchichas y tomate

Atracón de pasta
Ya a la mañana siguiente, a las 7.30 de la mañana estábamos en planta los tres, para prepararnos, desayunar y salir para Ronda, donde teníamos que encontrar aparcamiento lo más cerca posible de la linea de meta y dirigirnos a pie hasta la salida.
La salida tendría lugar a las 11 desde el campo de fúbol de Ronda, teniendo que estar todos los corredores a las 10:15 dentro de él. Una vez dentro, algo de estiramientos, posicionarnos en un buen lugar para salir, y tras unas palabras del Coronel se da el cañonazo de salida.

Antes de la salida

No sé como contar de manera clara todo lo vivido pero, sólo diré que la carrera para mi tuvo dos partes.
Km 15
La primera del km 1 al 42, donde no disfruté para nada de la carrera, es más, fue un calvario, especialmente a partir del km 15 donde la rodilla empezó a hincharse y la cintilla iliotibial empezó a hacerse cada vez más insoportable. Ya en el km 34, al paso por Arriate, la cabeza ya la tenía completamente fuera de la carrera, cada vez se me hacía más complicado trotar sin cojear y para colmo comenzaba una de las subidas más duras de toda la prueba con 300 mts de d+ para 3 kms, ya no podía continuar al ritmo de Antonio y Falín y como comenté al principio de la entrada, el calor era abrasador, las pulsaciones las tenía por la nubes y la pájara era bestial, todo ello como consecuencia del dolor de la rodilla. Paré, me senté con la mirada perdida en una piedra y como puse al comienzo, me dio por llamar mi mujer...  fue mi mejor avituallamiento.

Como pude, llegué hasta el avituallamiento donde me esperaban Antonio, que me dio un ibuprofeno, y Falín. Allí les dije que necesitaba quedarme un buen rato para descansar y recuperarme, así que continuaron ellos para adelante. Los corredores caían como moscas, escuché a uno de protección civil pedir refuerzos porque tenían que evacuar a 45 tios... yo no sabía si unirme a la lista de espera.
Paré unos 15 minutos, la pájara ya se me había pasado, ahora sólo quedaba ver como respondía mi rodilla a un pequeño trote.... era imposible, me costaba trabajo hasta caminar.   Ahi ya sabía que, por muchas ganas que le pusiera, a la pata coja no podría acabar la carrera, incluso llamé a mi hermano que iba a venir a verme para que me recogiera en el siguiente pueblo... casualidades que no me cogió el teléfono.
Un corredor se paró junto a mí y me ofreció una pomada antinflmatoria... Un km después, al paso por un camión de bomberos que echaba agua a los corredores para refrescarlos, volví a trotar poco a poco, y sorprendentemente, cada vez me sentía mejor y cada vez podía correr con más facilidad.... Ahí empezaron mis 101.... Estaba alucinando, pero a la expectativa.

A partir del km 45 y ya pudiendo correr sin problemas mi táctica era clara. Había venido a correr con mis compañeros y a cruzar la meta con ellos y tenía que intentar alcanzarlos... pero sin volverme loco, era complicado, iban fuertes. La idea era la misma que planteamos desde el principio, andar en las subidas y llanear por debajo de los 6 min y sobre todo, perder poco tiempo en los avituallamientos para poder alcanzarlos.

Una vez llegado al el avituallamiento del Km 60, al paso por Setenil de las Bodegas, mi alegría fue inmensa cuando me encontré de nuevo a Falín y a Antonio haciendo estiramientos y a punto de emprender de nuevo la marcha. Yo tenía que cambiarme de ropa todavía, pues acababa de llegar, así que les dije que siguieran , para no cortarles el ritmo, e intentaría alcanzarlos más adelante. Una vez cambiado de ropa y calcetines, de nuevo pongo la velocidad de crucero en busca de mis compañeros, ahora sí disfrutaba...
Allá por el Km 65 logré por fin alcanzarlos, estaba super contento. No me lo podía creer, vi el cielo. Ni se me hubiera pasado por la cabeza, primero continuar, y ni mucho menos volver a correr junto a ellos en el caso de poder hacerlo. Ya me sentía ganador...

De nuevo juntos y con la ropa del Club
Los siguientes 12 kms hasta el cuartel de la Legión en el 77 fueron duros, la tarde ya caía y varios repechos como el de la subida a Chinchilla con casi 400 mts de d+ se hacían complicados, aunque yo me encontraba bastante bien. Antonio y Falín, ya con bastones, iban algo tocados, el primero con la uña del pie y el segundo con problemas musculares.
Ya sólo quedaban 7 kms de bajada brutal hacia el Cuartel donde me tocaba comer "algo" y coger algo de abrigo y bastones. Dos kms antes,  me esperaba mi hermano Antonio.
A dos Kms del Cuartel
Una vez en el cuartel comimos algo, bueno mejor dicho devoramos. Me tomé una taza de caldo, arroz, tres filetes, un perrito caliente.... y un donut, para de nuevo iniciar el último y más duro tramo de la prueba, los últimos 23 kms con repechos tan complicados como la subida a la ermita y por último, para acabar la famosa "cuesta del cahondeo", puerta de entrada a Ronda.



Fueron 23 kms criminales, los cuales hicimos casi en su totalidad andando. Las fuerzas andaban muy justas y el silencio en todos los corredores era protagonista, solo interrumpido por la música de los legionarios en los puntos de avituallamientos.

A falta de 10 kms Falín tiró para adelante y Antonio y yo nos quedamos juntos. El iba muy tocado del pie, pero sólo quedaba el último esfuerzo...  subir como se pudiera a Ronda.

Finalmente y en un tiempo de 16h 43min, trotando a duras penas, conseguimos cruzar la linea de meta. Lo habíamos conseguido.... Eramos Cientouneros y teníamos nuestro "ladrillo".
Puesto 604 de 1877 llegados, con 823 abandonos. 140 de mi categoria. 2851 mts d+.
Más que satisfecho y más aún teniendo en cuenta que lo tuve todo perdido.

Con mi medalla

Son muchas emociones y sensaciones juntas, momentos duros y bonitos vividos, sólo, y en compañia de mis dos amigos,  no sé si habré sabido contarlo como es debido, pero al menos se ha intentado.
Ahora toca descansar y recuperar muy bien para empezar de nuevo a dar guerra. Parece mentira pero ya estoy pensando en los 101 del año que viene.... y por supuesto bajar de tiempo.

Muchas gracias a todos los que me habéis apoyado y dado ánimos.
Ahora empieza para mí otro "reto", pero eso ya es otra historia....

domingo, 13 de mayo de 2012

101 Kms de Ronda: RETO CONSEGUIDO




Aún no me lo creo, pero a las 3:45 de la madrugada de hoy Domingo y después de 16 h 45 min de carrera y acompañado de Antonio y Falín, conseguí completar los 101 kms de la carrera legionaria.

Mucho esfuerzo, calor, dolor y emociones que al final tuvieron su merecida recompensa.


SOY CIENTOUNERO!!!!

miércoles, 9 de mayo de 2012

¿Todo preparado?

Llegó la hora. El Viernes partimos Falín, Antonio y servidor hacia la linea de salida de los 101 kms de Ronda.
Andaba en casa preparando todas las cosas para la carrera... camiseta DBM y de los 101, bastones, GPS gorra, buff, gafas, geles, barritas, zapatos, medias, calcetines.... bueno, lo que todos los que corremos  sabemos que nos puede hacer falta en una carrera de estas características.

Preparativos

Una vez terminado, pensaba... está todo el material necesario preparado pero.... ¿realmente lo estoy yo? 
Pienso en los entrenamientos de estos meses y en todas las salidas y tiradas realizadas y quiero pensar que si, que el trabajo está hecho y los kilómetros acumulados están ahí, pero a la vez me genera un mar de dudas en como responderé yo y como lo hará mi rodilla. 

El Sábado saldré de dudas. Ya sabemos que hará mucho calor, por lo que una buena hidratación antes y durante la carrera será esencial. Iremos con precaución los primeros 60 kms y a partir de ahí  hasta los 101, a explorar lo desconocido. 
Si todo va como tiene que ir, me esperan sobre 15 horas de carrera, mucho disfrute con mis amigos y mucho sufrimiento, pero sobre todo, un sueño... cruzar la meta.   

Mis molestias de la rodilla han remitido algo. Esta semana he salido a trotar un par de días para hacer  45 minutos a ritmo cientounero y he notado una considerable mejoría, pero sin llegar a desaparecer por completo las molestias.

Viva el Tio Pepe y el Running

Para quien no lo sepa, esta semana tenemos la Feria de Jerez (no sé a quien se le ha ocurrido ponerla la misma semana que los 101, jeje) así que mejor evitar tentaciones...

Preciosa...la foto

Ronda me espera.....nos vemos después de los 101!!!
Vamos!!!


miércoles, 2 de mayo de 2012

Voy a darlo todo

Llevo varios días pensando como voy a plantear la entrada de esta semana, porque, sincéramente, a mi me gusta hablar de correr, de mis entrenamientos y de mis quedadas con mis amigos cientouneros.

Cuando no tengo esto, el blog para mi deja de tener sentido y se me hace un mundo escribir, la verdad. Pero, como esto, entre otras cosas, quiero que sea un diario donde plasmo mis experiencias y mis vivencias en el running no seria objetivo si únicamente hablara de lo bueno de este deporte. Este deporte tiene cosas no tan  buenas, y desde hace un mes, entre unas cosas y otras lo estoy sufriendo en mis propias carnes, primero con una sobrecarga en el pie de la que ya estoy recuperado, y desde el 15 de Abril en la Animal Trail vengo arrastrando problemas en la banda iliotibial, la cual, desde entonces no me deja correr como es debido.

Desde el Domingo 22, día en el que hice el último entrenamiento de larga distancia de 52km con mis compañeros no he podido mantener un plan regular de entrenamiento. Todo se resume a dos o tres salidas de 5 o 6 kms a ritmos muy suaves, varias visitas al fisio, mucho hielo y mucho, mucho internet investigando más, acerca de  mi pequeña lesión.

Aparte de que a todos nos gusta estar 100% en perfectas condiciones, se hace complicado estar día tras otro sin correr, sin salir a la calle o al campo y disfrutar de lo que más nos gusta, que no es otra cosa que correr. 

Hoy he ido a un fisio y a un osteopata y le he contado lo que me pasa. Le he puesto al día de lo que hago y lo que voy a hacer dentro de poco más de una semana.
Me ha toqueteado la rodilla de todas las maneras posibles, ha comprobado que la tengo algo hinchada y me ha comentado que efectívamente puedo tener el sindrome de la cintilla iliotibial e incluso que puedo tener "tocado" el ligamento externo de la rodilla izquiera.



Finalmente me ha puesto un vendaje neuromuscular. Me ha dicho que corra 15 minutos suaves mañana, y si todo va bien, descanse un dia y haga 45 minutos el Sábado y si vuelve a ir bien, de nuevo 45 el Lunes, para volver el Martes de nuevo a la consulta.

Como me ocurre a menudo con muchas personas, se ha quedado perplejo cuando le he comentado que corro en una semana los 101 kms de Ronda. 

Como buen profesional me ha explicado que consecuencias puede tener esto, pero sólo ha tenido que ver un segundo mi cara para comprender que es absurdo ni tan siquiera, intentar  hacerme desistir de correr este dia, un dia que llevo esperando 5 meses, una ilusión que me ha dado vida  estos meses y que ha sido la via de escape de muchos problemas en un momento nada fácil por el que atravieso. 

Así que puede irme mejor o peor, acabar o no acabar, acabar bien o acabar mal. Yo vivo al día, no sabemos donde estaremos el dia de mañana y si algo puedo asegurar, es que el Dia 12 estaré junto a mi amigo Antonio y mi amigo Falín (David se nos ha caido por motivos personales) en la linea de salida de los 101 kms de Ronda.

No queda nada, Ronda me espera.
Vamos!!!!