No estoy muerto

Dos meses ya sin escribir en el Blog. No porque ya no corra o me falten ganas, la ilusión la tengo intacta, con muchos objetivos y en la mente muchos retos por cumplir. Lo que me falta quizás, es motivación, el salir por los carriles cerca de casa, el esperar ansioso a que llegue la tirada del Domingo con mis amigos.

Me gusta escribir y contar a que sierra he ido, a que montaña he subido, lo jodida que eran las cuestas y lo que he hecho con mis colegas, porque es así como disfruto y es lo que me da motivos para contar mis experiencias en el running. 

Aquí en Londres, corro bastante, la verdad.. a diario, pero sólo para mantenerme, nada más, casi sin disfrutar y para no perder la forma y para que, cuando llegue a Jerez o pueda correr alguna carrera, no desentonar demasiado. A lo mejor cuando leáis esto podréis pensar que no me gusta correr... pues equivocados estáis, ¡me encanta correr!, pero no puedo quitarme de la cabeza la obsesión de correr por la montaña, de subir cuestas (siempre digo que la única cuesta que veo aqui en Londres es la de final de mes), de llegar a casa con los zapatos llenos de polvo o de barro, de subir a lo alto de una cima y sentir que el esfuerzo que he hecho a merecido la pena.
Pero sobre todo, lo que más echo de menos es el correr con mis compañeros y sobre todo con mis amigos del Club. Necesito correr con ellos, hablar de nuestros próximos retos o de lo buena que está la vecina (la de ellos, no se vaya a pensar mi mujer que es la mía) mientras devoramos y devoramos kilómetros.

Por todo esto tengo un poco abandonado mi blog y el de mis amigos blogueros, aunque espero que la cosa cambie dentro de poco tiempo...

Aún así, intento cuando me cuadran las fechas, volar a España, aprovechar el momento e inscribirme en alguna carrera. Bueno... mejor dicho... primero me inscribo y luego me busco los billetes, jeje.

Mis próximos objetivos, dos Maratones de Montaña:

• Maratón de Montaña Extreme Emotion de Jaén: El próximo dia 30 de Septiembre. Llego a Jerez este Viernes por la noche y el Sábado por la mañana tiro para Jaén... Mi familia debe estar muy contenta conmigo...    42,2 Kms y 2400 mts de desnivel positivo. Correré con mi buen amigo Falín.
• Maratón Alpino Jarapalos: El 10 de Noviembre. A mi parecer, una de las carreras de montaña más importante del panorama andaluz junto con los 101 de Ronda. 42 kms y 4600 mts de desnivel positivo. ¿No querías cuestas? ¡Ahí las llevas! Esta la haré en la modalidad de equipos de 4 junto con Antonio Morales, Falín y Sergio Clares.

En lo que respecta a la Maratón de Jaén, para mi es toda una incógnita. Creo que es la primera edición y es puntuable para la UTMB, por lo que me imagino que el nivel será alto. Según Falín, el desnivel será menor de lo que se anuncia.

Casi todo el desnivel estará concentrado en la primera parte de la maratón (kms 1 al 24) con tres kilómetros (22 al 24) duros con casi 300 mts de d+. Del 24 al 42 casi todo cuesta abajo (800 mts d-) que harán que mis cuadriceps echen humo.

Mi estrategia.... otra incógnita. No se como voy a responder ya que tras los 101 estuve parado un mes debido a los problemas de la cintilla y mis entrenamientos no han sido los idóneos. 

Así que me dejaré llevar por mis sensaciones, intentaré llegar con las fuerzas suficientes al último tercio de la carrera.

De Falín decir que sólo lo veré por la noche en el hotel para cenar, por la mañana para desayunar y en la linea de salida. Está muy pero que muy a tope y se está acostumbrando a coger medallas, así que tendré que hacerme nuevos amigos durante la carrera.

A la vuelta contaré como acabó todo....

Un abrazo
Vamos Jose!!!

Por mi tierra

Hacía casi dos meses que no iba a Jerez y aprovechando que era la boda de un buen amigo, no dudé ni un momento en sacarme unos billetes de avión y volver a casa aunque sólo fueran 4 dias. Mi intención era, como no, aprovechar el tiempo, y aparte de estar con la familia y amigos, correr lo que se pudiera.

Una, era cita obligada. No era otra de la que quedar con mis dos amigos de fatigas y cientouneros, Antonio y Falín. La otra se me presentó por casualidad, y no era otra que una carrerita, C.P. Playa de la Barrosa, no de mis preferidas, ya que no me gustan las populares pero suficiente para matar el gusanillo ese que tenía de ponerme un dorsal y sentir esa sensacion de verte rodeado de corredores.

Pues como dije, cita obligada quedar con mis dos incombustibles colegas. Antonio desgraciádamente se encontraba fuera de vacaciones, así que quedamos Falín y yo, el Viernes por la mañana, bien tempranito para hacer una rutita carrilera de esas que nos gustan, partiendo de la Venta de Cartuja y realizando una ruta circular por el entorno de la Laguna de Medina.

Pensaba que iríamos en plan tranqui y hablando de nuestras cosas. Sólo se cumplió lo segundo, porque el ritmo que me impuso fue creciendo a medida que pasaban los kilómetros, haciendo los primeros 4 a una media de 5:30 y a partir de aquí hasta finalizar, ritmos entre 5:05 y 5:10 con algunos incluso por debajo de 5.
Finálmente nos salieron 19 kms en 1h 39 min a una media de 5:15 min/km.
Alegría tremenda de dejar por una vez las zapatillas de asfalto en el armario y calzarme las de trail y hacerlo en compañia de Falín con el que no compartía un ratito así desde el 12 de mayo, día en que corrimos los 101 kms de Ronda.

Y como comentaba antes, el Domingo estaba inscrito a la C.P. Playa de la Barrosa, con un recorrido de dos vueltas a un circuito de 4 kms de ida y vuelta por la playa. Asi que con todo esto y con sólo media hora de descanso debido a la boda que tuve la noche anterior nos presentamos allí Falín, Jesule y yo. Allí tuvimos el placer de encontrarnos con Matraca y algunos compañeros del Rabita Ruta de Rota, con el que pudimos charlar de diversos temas como la Carrera de MediaMarkt que organizarán para Octubre.

Charlando con Matraca antes de comenzar  nos comentaba que iría a un ritmo de 4:15 min/km por lo que me decido a intentar seguirle. Los primeros 2 kms y con el viento de cara y con algún que otro charco lo hacemos a 4:17 y 4:21. La vuelta y ya con el viento a favor pero con el sol dándonos de pleno en el cogote lo completamos a 4:14 y 4:14. A partir de aqui y con todavía el la 2ª vuelta de 4 km por completar empiezo a sufrir de lo lindo, me imagino que 4 meses rodando a ritmos de 5:30, el calor y sólo haber dormido media hora tras la boda me estan pasando factura, por lo que bajo el ritmo en los kms 5 y 6 a 4:36 y 4:48 respectívamente. Lo estoy pasando francamente mal, pero la capacidad de sufrimiento que adquirí en mi preparación para los 101 la tengo para algo, por lo que haciendo un esfuerzo descomunal y casi extasiado llego a meta y completo los dos últimos kms a 4:31 y 4:20, y pasando por meta a 4:03.

Los datos totales 8,160 kms - 36:04 min y un ritmo medio de 04:25 min/km, muy contento y 4 minutos menos que la carrera del año pasado.

Finalizamos con un rodaje recuperatorio por el paseo maritimo y vuelta para casa, que por la tarde debía coger de nuevo el avión de vuelta a Londres....

Cuatro dias intensísimos en casa disfrutando y aprovechando cada minuto, el cual,  me devuelven a la ciudad olímpica con energías renovadas...... Ahora a disfrutar de las Olimpiadas de Londres, en concreto de la Maratón.

Un saludo a todos.
Vamos!!!!

Training in London

Los que me conocéis sabéis que a mi lo que me gusta es el trail running y las carreras de 20 kms para arriba, que es lo que verdaderamente me hace disfrutar.

Aprovechando que dentro de una semana vuelvo a Jerez a pasar unos días en casa, mi amigo Falín me ha inscrito en la C.P de la Playa de la Barrosa, y nunca pensé que me haría tanta ilusión correr una carrera de este tipo, y no es por correrla, es por disfrutar de una mañana de running con los amigos, volver a competir en una prueba, que hace dos meses que no tengo la maravillosa sensación de ponerme un dorsal y por supuesto hacer todo esto en una playa tan bonita como es La Barrosa, que a la altura que estamos de verano no he pisado la playa ni una sola vez, y creo que esta será la última también.

Y yo, pues aquí en Londres, 2 meses ya, intentando ganarme la vida y en la medida de los posible alternándolo con el running. El dolor de la cintilla iliotibial desapareció por completo hará unas 2 semanas, me estoy poniendo de nuevo a tono y la verdad que poco a poco me voy encontrando mucho mejor. Aunque sea dificil quiero alcanzar el nivel físico que tenía allá por Febrero cuando corrí la Maratón de Sevilla.

En Richmond delante de un ciervo

Alterno entrenos por asfalto y parques como Hyde Park o Green Park y de vez en cuando algo de cross en una reserva a las afueras de Londres llamada Richmond Park en la que te vas cruzando con ciervos, ardillas y algun que otro zorro.... todo bucólico si señor.

Ayer pude hacer una buena tirada de unos 21 kms en la que prácticamente crucé Londres de Sur a Oeste, desde el sitio donde vivo hasta la zona de Wembley, atravesando el rio Támesis, zonas y barrios tan bonitos y conocidos como Victoria, Hyde Park, Nothing Hill o Kensington. Correr la Maratón de Londres debe ser una pasada.

Todo esto sin mi Forerruner 410xt que aunque lo tengo aquí no así el cargador, por lo que los ritmos tengo que ir marcándolos a ojo de buen cubero. ¡¡Cuando te acostumbras a tu Gps que duro se hace entrenar sin él!!

London Marathon

Si por lo que fuera, algún amigo bloguero viniera a Londres de vacaciones o lo que sea que no dude en ponerse en contacto conmigo para hacer una tirada bonita... que ya se cansa uno de correr siempre solo!!!


Un abrazo
C´mon!!

Ya queda menos....TQ

Empezando de cero...

Tres semanas después de los 101, mi vida ha cambiado en todos los sentidos, deportivamente y personálmente.
Han sido tres semanas complicadas, nunca desde mi corta experiencia como runner había estado tanto tiempo parado y es que la rodilla no ha dejado de molestarme y por más que lo he intentado no me dejaba correr.
Esto, y me imagino que muchos me comprenderéis me ha tenido prácticamente alejado del mundo bloguero, sin ganas de escribir y de echar un vistazo a los blogs de mis amigos.

Hoy y tras todo este tiempo parado, he vuelto a trotar un poquito, 25 minutitos, poca cosa, pero me han servido para volver a sentirme libre. He tenido la sensación de que si lo hacía más tiempo o trotaba más rápido podía romperme. Asi que espero, poco a poco, ir cogiendo de nuevo la forma.

Aparte de esto, y me imagino que algunos ya lo saben, tres días después del los 101 y espero que por poco tiempo  me he venido a vivir a Londres, en busca de algo que allí escasea y no es otra cosa que trabajo.

Así que doblemente duro, echo de menos mis entrenos, mis tiradas domingueras con Falín, Antonio y David, mis carriles, mis rutas por los alrededores de Jerez, y como no... las carreras que me dan la vida.

En fin, que ahora me tendré que conformar en correr por la ciudad, por Hyde Park y ver mientras corro vistas como el Big Ben o la Abadía de Wesminster, nada despreciable... pero nada comparable a hacerlo con amigos por la Sierra San Cristóbal y la campiña jerezana. En fin... toca esperar.

Poco a poco iré poniéndome al día con vuestros blog y viendo que tal os va a todos.

Quiero desearle toda la suerte del mundo a los amigos blogueros y a mis compañeros de Club, Antonio Morales, mi hermano Antonio, Jesule y J.L. Pérez Luna que corren en unos día la Ultra Trail 7 Playas, estaré muy pendiente de ustedes y esperaré la crónica ansioso. ¡¡Lo que daría por poder estar!!

Un saludo desde Londres!!!

Vamos!!