De oca a oca y tiro por que me toca

Pues así estoy yo últimamente, como el juego de la oca, de tirada en tirada y tiro por que me toca.

La verdad es que desde hace aproximádamente un mes estoy aumentando considerablemente el número de kilómentros y de tiradas largas a la semana.

Hasta hace algún tiempo mis salidas se limitaban a correr entre 5 a 8 kms unos tres/cuatro dias a la semana. Actualmente suelo hacer dos tiradas largas a la semana de aproximádamente 20 kms, siempre por campo y carriles, más dos días de descarga de entre 8 a 10 kms por ciudad, unido a pequeñas tablas de ejercicios que intento realizar después de correr.

Todo ésto, unido a otro pequeño gran cambio que he dado en mi vida y del que hablaré la semana que viene, da como resultado que cada vez me sienta más fuerte físicamente y psicológicamente, con muchísima más confianza que antes.

Hace apenas unos meses, cuando preparaba mi primera Media Maratón, recuerdo como me sentía, y con que nervios empezaba la carrera, siempre pensando en si sería capaz de terminarla o no.
Ahora.... ¡¡¡corro más de dos Medias Maratones a la semana!!! cada vez que lo pienso alucino.

Esta semana, el Martes 18, realicé una tirada justo de 20 kms, empezando desde la rotonda situada junto a la Venta Esteban por el carril anexo a la autopista dirección Sevilla, hasta el Área de Servicio El Cuadrejón, y realizando la vuelta en vez de por el mismo sitio, por Nueva Jarilla, por lo que alterné tanto carriles de tierra como asfalto.

La tirada acabó de la siguiente manera:
20 kms - 1:38:46 - 4,56 min/kms.

El terreno a la ida, todo llano, excepto alguna subidita sin importancia, y todo recto,  ¡vamos que si lo haces con una venda en los ojos te digo yo que no te pierdes!.
 La vuelta pues distinta, por la carretera de N.Jarilla-Guadalcacín, con muy poco arcén pero sin apenas tráfico.



Ayer Jueves salí desde mi casa hacia la zona de Chapín con la idea de rodar a ritmo muy suavecito, y lo conseguí, hasta que llegué a la pradera y me encontré a un grupito de 10 o 12 atletas rodando a 4,20 min/km, me pegué a sus culos y de ahí no me separé en 5 vueltas que vinieron a ser unos 5 kms, luego vuelta a casa, estiramientos, duchita y a descansar. La salida terminó con 10,08 kms en 49 min a un ritmo de 4,53 min/km.

Y para terminar la semana,  el Domingo tenemos la C.P. Ciudad de Jerez, día especial con muchos estrenos de los que hablaré en la próxima entrada.

Saludos